从涿州到丽江古城：七日深度游全攻略

从历史厚重的河北涿州，到柔软时光的云南丽江，这是一场跨越南北的精彩旅程。本攻略将为你详细规划交通、行程与体验，让你高效而深入地感受丽江的魅力。

一、交通安排：如何从涿州到达丽江

推荐方案：高铁+飞机组合
1. 从涿州东站乘坐高铁前往北京西站（约20分钟）。
2. 从北京首都国际机场或大兴国际机场，直飞丽江三义机场（航程约3.5小时）。提前预订机票可享优惠。
备选方案：全程高铁
涿州东→昆明南（高铁约10小时），转乘动车至丽江（约3.5小时）。适合时间充裕、喜欢陆路风光的旅客。

二、七日行程规划建议

第一天：抵达与适应
下午抵达丽江，入住古城或束河古镇客栈。傍晚漫步古城，适应海拔，感受初印象。

第二天：丽江古城深度游
上午：游览木府，了解纳西族土司文化。
下午：逛四方街、五一街，参观方国瑜故居、红军长征纪念馆等文化点。
晚上：可选听纳西古乐，或找一处清吧静坐。

第三天：束河古镇与白沙古镇
上午：前往束河古镇，体验更宁静的纳西风情，参观茶马古道博物馆。
下午：探访白沙古镇，欣赏白沙壁画，感受原生态村落氛围。

第四天：玉龙雪山一日游
提前预订大索道票。游览冰川公园、蓝月谷、甘海子。注意防寒防晒抗高反。

第五天：拉市海与茶马古道
体验骑马重走茶马古道，拉市海湿地观鸟。选择正规马场，明确消费项目。

第六天：文化体验或休闲调整
可选学习东巴纸制作、纳西刺绣，或前往清溪水库、黑龙潭公园休闲放松。

第七天：返程
购买伴手礼，如鲜花饼、东巴文创，从丽江机场返程。

三、美食推荐

• 必尝特色：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、丽江粑粑、酥油茶。
• 推荐地点：古城内的老字号餐馆，或新城区的本地食肆。

四、住宿建议

• 丽江古城内：出行方便，夜晚氛围好，但石板路拖行李略不便。
• 束河古镇：相对安静，客栈多有庭院，适合喜欢清静的旅客。
• 新城酒店：现代化设施齐全，性价比高。

五、实用贴士

• 高原反应：抵达后避免剧烈运动，多喝水，必要时备氧气瓶。
• 天气与着装：昼夜温差大，夏季也需备外套，冬季需羽绒服。防晒至关重要。
• 消费：古城内购物可适度讲价，选择明码标价的餐厅。
• 尊重文化：尊重当地纳西族风俗，不随意触碰宗教物品。

预祝你的丽江之旅，满载柔软时光与美好回忆。